Opplegget for november og desember 2011 vil bli som følger:

Mandag: Fridag (alt.treningsdag, symjing, song, dans og drama for dei som er glad i det)

Tirsdag: Intervall løping Isdalen/Fløyen. (Oppmøte ved bommen ved starten av Isdalen 17:30).

Onsdag: Styrke/Langtur (Valgfritt)

Torsdag: Intervall (rulle- løping valgfritt)

Fredag: Styrke. Fokus på basis og bein.

Laurdag: Langtur, cross frå BOA kl 10.00

Søndag: Langtur, løpetur over Vidden/Rundemanen. Oppmøte kl 10.00 på Haraldsplass.

Med andre ord ganske likt som tidligare år. Viktigaste no for november er å komme inn i treningsrytmen igjen, forsatt lystbetong og litt etter vær og vind.

Veteranene har også kommet igang med treningene. De legger ut info på Facebook om når og hvor treningene går. Siden heter "Fana vet."  og Jørgen hansen er sjefs redaktør for denne siden ;O)