Aktiviteter:

Treningsplan vintersesong 09/10 Publisert mandag 05 oktober 2009
/   Skrevet av Silje Rognsvåg

Treningsplan vintersesong 09/10

Vintersesongen 2009/2010 skal vi ha trening om torsdagene mellom kl 18 og 20 med utgangspunkt i Ulsmåg skole. Klikk videre for å se opplegg og foreløpig treningsplan. Merk at planen kan endres, så sjekk den jevnlig.

I år skal alle aldersgruppene trene sammen. Det har vi valgt å gjøre fordi vi vil skape et bedre treningsmiljø og for at folk skal bli bedre kjent med hverandre. Vi har allikevel lagt opp til et litt forskjellig opplegg etter alder, og vi deler mellom de som er 12 år og yngre, og de som er 13 år og eldre. MEN disse aldersinndelingene er ikke absolutte, så f.eks. en 12-åring som heller vil trene med "de store", må bare gjøre dette.

For alle treningene er det viktig å ha med seg REFLEKSVEST og en liten hodelykt (en billig liten en holder lenge).Det vil bli lagt ut mer detaljert info før hver trening.

Generelt opplegg:

 Tidspunkt

-12

13+

18.00 – 18.45

Felles uteopplegg

Felles uteopplegg

18.45 – 19.15

Innelek

Solo uteopplegg

19.15 – 19.45

Basistrening inne

Basistrening inne

19.45 – 20.00

Ferdig. De eldste kan være med på ballspill med de store

Ballspill voksne

Treningsplan:

Dato

Ansvarlig

Sidekick

Uteopplegg

15.10.09

John Olav Alvsvåg

 

Testløp Dyngelandsåsen

22.10.09

Ronny Rykkje

Ørjan

Linjeorientering

29.10.09

Frode Oldervoll

 

Brikkeløp-intervall

05.11.09

Jan Erik Claussen

Mads

Stjerneorientering

12.11.09

Silje Rognsvåg

Elise

Karthusk

19.11.09

Memund Daltveit

 

Bakkeintervall med brikke

26.11.09

Ronny Rykkje 

Vibeke

Forenkling

03.12.09

John Olav Alvsvåg

 

Sprintløype

10.12.09

Memund Daltveit

 

Jogging og pizzakveld

07.01.10

Silje Rognsvåg

 

Brikkeløp-intervall

14.01.10

Frode Oldervoll

 

Jogging

21.01.10

Ørjan Rykkje

Ronny

Stjerneorientering

28.01.10

John Olav Alvsvåg

 

Bakkeintervall

04.02.10

Elise Rognsvåg

Silje

Linjeorientering

11.02.10

Frode Oldervoll

 

Karthusk

18.02.10

Mads Claussen

Jan Erik

Forenkling

25.02.10

Kirsti Lysaker

 

Bakkeintervall

04.03.10

 

 

Vinterferie

11.03.10

Silje Rognsvåg

Elise

Stjerneorientering

18.03.10

Ronny Rykkje / John Olav Alvsvåg

 

Siste vanlige vintertrening

25.03.10

Gymsalen stengt, vi tar pizzakveld på Bella Napoli på Nesttun kl 18.00

 

Kommentarer eller spørsmål sendes til: silje_rognsvag@hotmail.com 


Sist oppdatert 22.05.2012 kl 02:26

<- Tilbake


Hovedsponsor:




Samarbeidspartnere:





Flere Nyheter:

Årsmøte og årsmelding

Mandag 13.februar kl 19 er det klart for årsmøte i klubbhuset på NIP. Klikk deg videre for styrets forslag til årsmelding. Vel møtt.

 

Bergen Sprint Camp

En helg for de raske. Nattsprint , bysprint , sløyfer , puljestart , fellesstart og foredrag - her var noe å bite i for alle. Grattis til Varegg for et flott arrangement som vi håper blir en tradisjon. Spesiellt kjekt med landslaget på plass til ekstra inspirasjon. Mange gode prestasjoner , noen sure bommer og noen kranglete brikker - men mest av gode smil.

Årsmøter og frister for å søke utviklingsstipend

Det nærmer seg årsmøter i Fana IL. Her finner dere en oversikt over når de forskjellige gruppene og hovedlaget har sine årsmøter. I forbindelse med årsmøtet til hovedlaget vil det bli delt ut utviklingsstipend. Her er det muligheter til å søke stipend for både utøvere, dommere, trenere og grupper/lag. Merk at det har kommet nye retningslinjer samt egne skjema som skal fylles ut fra gruppenes sportslige leder. Søknadsfrist er tirsdag 31.januar. Dersom noen har spørsmål vennligst ta kontakt med daglig leder.

Fana IL ønsker alle et godt nytt år

Vi i Fana IL vil takke dere alle for et fantastisk 2011. Det har vært flotte sportslige fremganger med både VM og NM gull av våre utøvere og lag, og vi ser en fin utvikling i alle lagets grupper. Tusen takk til alle utøvere, trenere, ledere, foreldre og andre støttespillere som står på og gjør en utrolig innsats hver eneste dag. En stor takk også til våre samarbeidspartnere, uten deres gode støtte ville vi ikke hatt de gode forutsetningene. Vi ønsker dere alle et riktig godt nytt år, og ser frem til flotte idrettsprestasjoner sammen i 2012.

God jul

Vi ønsker deg og dine en God og Fredelig Jul. Takk for godt samarbeid i året som har gått. Vi ser frem til høyt aktivitetsnivå, gode prestasjoner og MASSE idrettsglede i 2012.

Vennlig hilsen alle oss i Fana IL



Nyhetsarkiv

Fana IL © 2009. Kontakt Fana IL.
Nettsidene er utviklet av Cox og Oktan Digital.



Intranett

Brukernavn 
Passord