Vi benytter mulighetene på og flytter torsdagstreningen til Totland. Oppmøte på parkeringsplassen kl 18:00 . Husk ski. Vi holder oss i lysløypen - de som vil ha seg en tur innover Grindåsvegen må ta med lykt.

Torsdagstreningen på Ulsmåg denne uken er flyttet til Totland. Oppmøte på parkeringsplassen Totland kl 18:00. Husk ski ! Det er glimrende forhold både for klassisk og skøyting.

Flott oppmøte på Totland i kveld - fine løyper , varm dusj , fyr i ovnen , pepperkaker , gløgg og julemusikk - bedre blir det nesten ikke. Til og med værgudene viste sin nåde selv om det kom en liten skvett.

Onsdag 9.desember er det fellestrening på Totland. Redaksjonen har fått følgende melding : Det blir lagt ut 3 korte løyper (sprint) på hhv 1.4 , 1.3 og 1.1. km i stjerne fra Fanahytten med refleks på postene. Lysløypen blir som vanlig tent for de som ønsker å trimme der. Etterpå blir det pepperkaker og gløgg i hytten , kr 20,- pr pers. Oppmøte kl 18:00.   

Enkel resultatliste fra kveldens dyst på Ulsmåg er klar - John Olav hadde en fin løype på 3,1 km

Sur vind , regn og hagl, men det skal mer til for å stoppe Fana sine ivrigste. Magne & Else hadde lagt 2 fine løyper og bød på noe varmt i hytten etterpå. Løypene (reflekser) henger ute til neste helg , kart ligger i vedboden for de som vil ha seg en tur. Kan anbefales.

I stjerneklart vær ble det en fin økt på Totland i kveld. En gruppe på Livarden , en i Lysløypen og en gruppe gikk på tur - her er det plass til alle. Og som en velfortjent premie nystekte vafler fra vaffelmesteren Per.

Fellestrening på Totland kl 18:00. Møt opp ved Fanahytten så blir det løping i grupper etter kondisjon og ambisjon. Husk o-sko og lykt. Vi tenner også lys i lysløypen. Felles samvær i hytten etterpå. NB Treningen er åpen for ALLE !

Resulatene fra kveldens trening er klare. 6 løyper - noen korte og greie mens andre noe tyngre.

Torsdag blir det stjerneorientering på Ulsmåg skole. Her blir det flere løyper å velge mellom , noen enkle korte og noen mer utfordrende. Høy fart er stikkord - lykt er nok en stor fordel - joggesko - kanskje o-sko. Tar du med brikken din får du se hvor raskt du kommer deg gjennom løypene. Løpsområde ser du på kartutsnittet. Etterpå blir det basis og ballspill inne.

Det var god stemningt på Fanahytten i kveld. Høstens første Totlandtrening - og hva er vel bedre enn å komme inn i en lun hytte med varm dusj , kaffe og noe godt å bite i ? Videre treningsopplegg for høsten ble diskutert , så følg med på Treningssiden - informasjon om neste økt kommer. Stor takk til Magne og Else for flott initiativ.

Torsdag 29. oktober blir det brikkeløp/intervalltrening på Ulsmåg. Oppmøte som vanlig på Ulsmåg skole kl 17. De som har tar med seg brikke, ellers har jeg en del utlånsbrikker. Etterpå har vi som vanlig innetrening til kl 19. Husk refleksvest og liten hodelykt!

Onsdag kl 18:00 er det klart for høstens første fellestrening på Totland. Oppmøte blir på Fanahytten - husk O-sko + hodelykt. Denne onsdagen blir det løpetrening - vi deler oss i grupper etter kondisjon & ambisjon - her er det plass til ALLE. Vi tenner lysløypen og åpner hytten for felles samvær etter trening. Disse treningene vil gå annen hver onsdag og er lagt slik at de ikke skal kollidere med Natt-cup'en.

Vi fortsetter intervalløktene på Fana Stadion. Oppmøte Apeltunhallen kl 19:00 for samlet oppvarming til Fana Stadion - alternativt møter du ferdig oppvarmet ca kl 19:15 på Fana Stadion.

Torsdag 22. oktober er det tid for sesongens andre vintertrening. Ronny Rykkje er ansvarlig denne gangen, og det blir linjeorientering i gatene rundt Ulsmåg skole. Møt opp kl 17 og ta med deg inne- og uteklær, plastlomme til kart, penn (gjerne rød), REFLEKSVEST og liten hodelykt. Les forøvrig mer om vintertreningsopplegget ved å klikke på "treningsplan" i margen (kommer når du holder musen over "trening").

Høstens første intervalltrening startet med sugende 1000 metere. Noen lettere i steget enn andre men alle med sammenbitte tenner - her skal det trenes. Følg med på treningssiden for neste økt - her er det plass til flere.

Kommende tirsdag blir det intervalltrening på Fana stadion. Oppmøte på parkeringsplassen ved Apeltun skole kl 19:00 for samlet oppvarming til Fana stadion. Alternativt så møter du ferdig oppvarmet på Fana stadion ca kl 19:15. Ungdommene fra Smøråslia - Nøttveit leder an og blir sikkert glade om det er flere som vil slå følge. Her er det plass til alle som vil være med.

Resultatene fra dagens økt på Dyngelandsåsen er klare. Det var noe sleipt i dag og flere hadde litt problemer med å holde løypen undervegs. God basistrening etterpå med påfølgende hjørnefotball hvor Silje viste eminent skuddteknikk...

Torsdag 15. oktober er det tid for vintersesongens første fellestrening på Ulsmåg.